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日焼け止めを購入する時、人気のある商品を何も考えずに選んでいませんか？

敏感肌の人にとって、日焼け止めというのは肌への負担がとても大きいので注意が必要です。


特に、日焼け止めで人気のものは、紫外線を防ぐ数値が高い（SPF50、PA++++）のものがほとんどで、これらは紫外線防止効果が高い分、肌への負担は相当なものです。


肌た弱いと自覚している人は、つけた瞬間にヒリヒリしたり、かゆみが発生したり、焦って洗い流したら赤いぶつぶつができていた、なんて事に。


敏感肌の人は、人気がある日焼け止めだからと安心せず、含有されている内容物をよく確認しておきましょう。

なかには、美容液をたっぷりと含んだものもありますし、SPF25、PF++などの、肌への負担が少ないものを選ぶのも方法ですよ。


男の紫外線対策は簡単明快でもいい！

大豆イソフラボンが、女性ホルモン（エクオール）としての効果を作れる人は、日本人女性は2人に1人です。

あなたが腸内でエクオールを作れる人なのかどうか、簡単に調べる方法があります。

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大豆イソフラボンの効果を実感できないのでは？

大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをする、というのはずっと言われてきたので、ご存知の方も多いと思います。

ただ、大豆イソフラボンを意識して食事やサプリで取り入れているのに、効果が出ているように思えない、という女性も多いのが事実。

もしかして、あなたも効果を実感できていないのなら、重要な事実があります。

エクオールを作れる人は2人に1人の割合

大豆イソフラボンは、直接、女性ホルモンのような働きをするわけではありません。

腸内細菌の働きによって”エクオール”というものに変化し、エクオールが女性ホルモンに似た働きを助けてくれるわけです。


大豆イソフラボンをエクオールに変えるには、腸内細菌の中に”エクオール作成菌”が生まれつきいるか、いないか、で決まるのです。

エクオール作成菌がいる確率は、2人に1人と言われています。

大豆イソフラボンに効果を実感できないのなら

日本人のような農耕民族は比較的、体質的に大豆イソフラボンが女性ホルモンのように働く人が多い、と言われています。

それでも、確率は1/2、つまり2人に1人の割合でしかありません。


「大豆イソフラボンはたくさん摂っているのに、全然効果が出てるように思えない」

と普段から疑問に思っている方は、努力が無駄にならないためにも一度、エクオール作成菌がいるのかいないのか、調べてみてはいかがでしょう？

まとめ

エクオールを作れないのに大豆イソフラボンを大量に摂っても、女性ホルモン同様に役立てようという目的であったとすれば、それは”骨折り損のくたびれ儲け”となってしまいます。

しかも、大豆イソフラボンは取りすぎると、発がん性・月経不順などの副作用があると言われています。


自分の腸内細菌に、エクオール作成菌がいるのかいないのか、知っておいても損ではないと思います。

日焼け止めって、女性なら一度は使ったことがあると思いますが、どれも白浮きするから・・・と思っていませんか？

実は、白浮きしない日焼け止めも存在します。


ただし、高いです。
まあ、こういうところがネックなんですけどね。


ただ、ウォータープルーフ仕様ですし、多少お値段が高くても、日焼け止めは使い勝手が良い物を選ぶべきでしょう。

特に、ある程度年齢を重ねると、紫外線から肌を守る事はアンチエイジングにもつながります、というか、紫外線対策がもっとも老化を遅らせる手段なんですよ。


でも、いかにも

”安心してください、塗ってますよ！”

ってのはイヤですよね？


塗っても目立たない、それでいて性能は上限一杯のＳＰＦ50、PA++++。

これなら、ちょっとしたお買い物でもサッと塗れるし、もちろん長時間の外出時でも安心です。



季節がよくなってくると、各地で学校の運動会や、地方の運動会など、様々な炎天下でのイベントが目白押し。

日傘をさすのは迷惑になるし、そもそも片手が塞がると子供の写真も撮れません。



両手フリーにして、でも焼かない。
強力な紫外線カット効果があるのに、白浮きしない。
汗にも強い。


できるお母さんは、価格ではなく性能で日焼け止めを選ぶものです。

5月というのは、1年でも紫外線の量が増え始める最初の月です。

ほとんどの人は、3月4月まで紫外線に対してちょっと油断していますよね？
5月に入ったかといって急に完璧な紫外線対策ができるかというと、今までの惰性があるのでなかなか難しいと思います。

それに、5月になると急にUVカットクリームなどが店頭にダダッと並び始めるので、どれがいいのか迷いませんか？

どのUVカットクリームを買ったらいいのか考える期間がないため、日を追うごとに購入が後回しになりがち。


「コレ良さそう・・・でも、もしかしたらネットで調べたらあっちのほうが評判いいかも・・・今度ちゃんと調べてから買おう。」


そうこうしている間に忘れていて、結局夏になる直前にあわてて購入・・・なんて人も多いのでは？


でも、紫外線は浴びる時間の蓄積が、半年～1年後のシミやくすみになって現れるんです。
だから、1日でも早い紫外線対策が必要。


できれば、冬の間も夏同様に紫外線対策しておくことが理想ですが、普通はそこまでできないですから、せめて春先から本格的に対策はすべきでしょう。



紫外線を浴びると何がいけないかというと、活性酸素が急激に増加することなんです。

活性酸素は、普通に生活していても発生しますが、定量なら問題ありません。
逆に、肌にくっついたウイルスや雑菌を殺してくれますから、必要なものなのです。


問題は、増えすぎること。

活性酸素が増えすぎると、肌の正常な細胞まで傷つけてしまい、それが肌本来の性能を損ねるため、老化やくすみが加速したり、肌が水分を保てなくなってシワになったりするのです。


肌をきれいなまま保つには、外側からは紫外線対策、内側からはたんぱく質（コラーゲンやアミノ酸）の補充が必要。

特に、内側からのたんぱく質補給は、肌や髪の毛を健康に保つためには絶対に不可欠なものです。



紫外線対策ももちろん必要ですが、肌本来のみずみずしさを保つためには、やはり内側からの栄養補給のほうが重要なんです。


つまり、外と内、どちらが欠けても肌の老化を加速させてしまう、ということ。

年齢よりも10歳若い肌を常に志すなら、外側と内側両方から対策をしましょう！



すっぽん小町の効果的な飲み方とは？

ダイエットしたいと一大決心し、どうせなら

食べながらダイエットしたい！と思うのは自然なことですよね。


だって、食べなかったらストレスが溜まって、結局は途中で挫折することは火を見るより明らかですから。



で、食べながら痩せるのに最もふさわしい、というか、実績があって専門家からも評判が高い方法、それが


おからクッキーでダイエットする方法！



低カロリーで高タンパク、栄養満点なのに少ない量でも満腹感が得られる。



こんな素晴らしい食材なんですが、一部の人は食べられないんです。

それは、アレルギーを持っている人。




特に、小麦粉アレルギーの人にとっては、こんなに理想的なダイエット食材を、食べたくても食べられないというジレンマを感じていると思います。

そんな声から生まれたのが、


小麦粉不使用のおからクッキー

ダイエットクッキー 『豆乳おからクッキー　トリプルZERO』　訳あり　業務用1kg　8種の味 … 価格：3,218円（税込、送料別）

小麦粉不使用なのはもちろん、砂糖も卵も使っていないので、これらのアレルギーがある人でもおからクッキーでダイエットができます。

さらに、訳ありのおからクッキーなので、たくさん入っていてもこの価格！


少し割れているとか、形がちょっととか、そういう訳ありのためにかなりお得に入手できるおからクッキーとなってますよ。



おからクッキーは固い・・・いや、固いのがいいんですよ。
なぜなら、しっかりと歯ごたえがあることで噛む事ができて、満腹感が得られるからなんでう。


しっとりしたおからクッキーを好む人もいるでしょうが、これはダイエットに失敗する確立が高くなります。

やはり、しっかりとした歯ごたえで噛む事が、食べるダイエットの基本ですからね。



簡単で人気が高い豆乳おからクッキーが、楽天市場で訳ありの激安！

夏までにあと5kg痩せたい人は、糖質制限をしながら栄養満点の、ホオリイの豆乳おからクッキーが、訳ありだから激安、業務用1kgとたっぷりあるので、ダイエット効果が出るまで続ける事もできますね。

2016年の春、例年の5倍の花粉が飛散するそうです。


花粉症の人にとっては、地獄が待っています！



今や花粉症は、日本では当たり前というか、国民病みたいになってますから、恥ずかしがらずに堂々と花粉症対策グッズを使ってみてはどうでしょうか？




街中を、水中メガネ並の大げさなメガネかけて歩いてても、10年前なら確実に通報されそうな怪しいマスクをしていても、今の時代なら

「ああ、あの人、花粉症なんだね。気の毒に・・・。」

で済んじゃいますよ。




ほんと、地獄でしょ？地獄！


杉の木をこれほど恨む時代がくるとは、植林をした人達はこんな事になるとは思わなかったでしょうけどね。



杉の木に罪はないんですけどね。


かくいう私も花粉症には5年ほど前から、さんざんな目に合わされています。





目が真っ赤になるほどかゆくなりますし、くしゃみはところ構わず出まくります。


「顔のどこにこんな大量の鼻水が溜まっているんだ！」

と叫びたくなるくらい、次から次へと鼻水が出まくります。



私は恥ずかしがること無く、花粉症用のメガネ（ちゃんと横まで張り出したやつ）を使用していますし、ティッシュはレギュラーサイズのものをかばんに入れています。（ポケットティッシュじゃ1時間でなくなっちゃいますからね）




花粉症用のメガネは、今はファッショナブルなものもありますし、通常のものよりちょっと大げさ、くらいのオシャレなものもたくさん出てますよ。


マスクは通常の使い捨てのものでもいいですが、洗ったガーゼを中に入れると花粉を上手くガードしてくれるそうですよ。

私は面倒なのでそこまではやってませんが・・・。




家に入る時は、服についた花粉をはらって入ります。

でないと、空気清浄機が効き出すまでに10分ほどかかりますから、その間くしゃみが出まくりますからね。


あまりに敏感になりすぎたのか、今では花粉が舞っている様子がわかる・・・ような気がしてなりません。





通勤用の車内も注意が必要で、車用の空気清浄機を設置していますが、エアコンは絶対に内気循環で！

最近の車には、花粉を除去してくれるようなエアコンが標準装備されているものもあるようですが、それほどまでに花粉症が国民病のようになっているあらわれでしょうね。





さらに良いのは、家での>鼻洗浄。 花粉を洗い流せるのもそうなんですが、風邪やインフルエンザなどの予防にも効果を発揮してくれるので一石二鳥ですね。 私も嫁さんも花粉症なので、今年は鼻洗浄も導入してみようかと思っていますよ。 花粉症って、頭痛も引き起こすから厄介なんですが、なんとかこの辛い季節だけでも対策をしっかりして、乗り越えたいものですね。

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お正月を含めた年末年始、お腹周りについた脂肪が溜まっていませんか？

お腹周りって、脂肪が最初につきやすいうえに落ちないので、新年早々にズボンのベルトがはち切れそうになってる人、多いと思います。

このままじゃ、ヤバイですよね、絶対。

だからこそ、なんとか短期間でお腹周りの脂肪を引き締める方法を探しているのであれば、サプリなどに頼らずに鍛えちゃいましょう。

それも、手軽に！

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お腹周りを引き締めるのに、最も手軽な方法は腹筋することです。

脂肪を落とすには有酸素運動が必要ですが、腹筋することでたるんだ筋肉が引き締まり、それだけでウエストの周囲が数センチ小さくなります。


ただし、腹筋でウエストが引き締まるのは、あくまでもたるんだ筋肉が鍛えられたため、内蔵が持ち上げられただけなんです。


つまり有酸素運動と同時進行で腹筋をすれば、お腹周りの脂肪も落ちていき、結果として本当にウエストが細くなるわけです。



正月太りでまるくなったお腹だと、とりあえずはカッコが悪いから、まずは筋肉を引き締めることでお腹を引っ込める、これにワンダーコアスマートが役に立ちます。


通常の腹筋運動だと、できない人もいますし、できても回数をこなすことができません。

ワンダーコアスマートなら、腹筋運動の補助をしてくれるので回数を稼ぐことができるので、結果として筋肉に負荷をたくさんかけることができる、だから結果が早くでます。



その後も補助のバネをゆるくしていけば、腹筋にかかる負荷を段階的に上げることが可能なので、どんどんお腹は引き締まっていきますよ。


ただ前に言ったとおり、腹筋運動では脂肪を燃やす効果は薄いので、できるだけジョギングやランニング、ウォーキングといった有酸素運動を平行して行って、脂肪そのものを落とすよう心がけてください。

短期間で男のお腹周りを引き締めるためる器具としては、これ以上手軽で有効な腹筋マシーンはほかにないと思います。

冬は本来、体温を上げようと体の中心部の代謝が良くなるため、実はダイエットには適している季節なんです。

ただ・・・

それ以上に食べてしまう！



そうです、冬は忘年会・新年会・帰省などで人と会う期会が多く、人が集まると”食べる”ことが増えますよね？

それに、寒いのでお鍋の期会も多くなるし、お餅などの炭水化物の誘惑もとどまるところを知らない、そんな季節です。


冬に太ってしまう原因の一番は、やはり食べ過ぎによるカロリーオーバーなのですが、特に炭水化物をたくさん食べる事による

【糖分の摂り過ぎ】

が元凶です。




⇒　ポッコリお腹のための【メタバリア】






糖分は、脂分と違って腸内で吸収されやすく、その分エネルギー変換もしやすいのですが、摂り過ぎて余った分は速攻で皮下脂肪として蓄えられてしまう、という欠点があります。


食べ過ぎなければ問題ないのですが、みんなが集まってワイワイやってる時に、1人だけ

「わたし、ダイエット中だから・・・」

という理由で食べるのを遠慮する・・・そんなわけにはいきません。



それに、お酒が入れば気が緩んで、

「まあ・・・ダイエットは来年からっ！今日は飲んで食べて騒ごうよ！」


と、だいたいそうなります。


で、後から猛烈な自己嫌悪に襲われるんですよね。

みんなそうです、懲りないんです。




だったら最初から


”糖分を腸内で吸収させない仕組み”

を作っておけばいいのではないでしょうか？




糖分の吸収を邪魔する成分が、実は存在するんです。

それが、「サラシア」という植物のエキス。



糖分というのは、体内で連結が解けることで”単糖”となり、腸で吸収されていまいますが、サラシアエキスは糖分をバラバラにするのを邪魔して、”多糖類”のままに保つ働きがあります。


しかも都合の良いことに、多糖類というのはいわゆる”オリゴ糖”と呼ばれる形なので、腸内の善玉菌の餌にもなり、腸内環境を整えて便秘予防にもなるんです。




サラシアエキスって良いことづくめなんですが、飲み方がちょと面倒な法則があります。

それは、


食事する15分～20分前に、飲んで胃の中に溶かしておかなければならない


というもの。



でないと、糖分の分解作業の阻害効果が半減するから。




でも、15分～20分前に食事量に合わせて飲んでおけば、少々食べ過ぎてしまっても、炭水化物の糖分が腸内で吸収されにくくなるので、食べ過ぎによる体重増加を気にしなくても良くなります。


年末年始は特に、たくさん食べてしまう期会が多くなりますから、食べる前にサラシアエキスを飲むことで、ある程度は食べ過ぎによる肥満を抑制してくれることでしょう。


上手に利用すれば、仕事始めにベルトがキツイ・・・と辛い思いをすることもなくなりますよ。




⇒　ポッコリお腹のための【メタバリア】

2015年のクリスマスに向けて、今年1年頑張ってきた自分へのご褒美をあげたい！

なーんて思ってはいるものの、

「どんなご褒美あげようかな～、自分に！」

と迷っている方もいるのでは（笑）



年末忙しくて、スキンケアの事をほったらかしにして仕事に打ち込むのもいいんですが、ちょっとは肌の事を気にかけてあげましょうね。


2015年も、クリスマスコフレがいろんなメーカーから出てますが、

その中でもひときわ目を引くこのデザイン！

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見た目ではわかりませんが、中身はもちろん、女性に圧倒的人気のSK-Ⅱです。

2015年のSK2のクリスマスコフレ特別バージョンなので、今年のこのタイミングでしか購入はできません。


なんと楽天でも、すでに売り切れショップが続出しているので、早い者勝ち？

もしかして、限定数とかあるの？


ちょっとわかりませんが、かわいらしいポーチも付いているし、これだったら外出先にも持ち歩けますね。

「あ、それってSK2の2015年限定のクリスマスコフレだよね？」



・・・と気づいてくれる人はいるのかどうかわかりませんが、忙しい年末年始も綺麗な肌でいたいから、本当にいいものを華やかなパッケージで所有する、それもまたクリスマスというお祭りらしくていいかも


自分へのクリスマスプレゼントですから、あくまでも自己満足ですが、時には美への自己投資も必要ではないでしょうか。

結構なお値段なんで、彼氏にねだってみる、という手もありますよ。

それとなく、「こんなのほしいなあ～」と伏線を張っておくという方法も、アリでしょう（笑）。

毎年冬になると、足のかかとががさがさになって、靴下やストッキングがすぐに破けちゃう・・・ そんな方は、電動角質リムーバーで、かかとをツルツルにしちゃえばいいんです！

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かかとの角質取りには、軽石を使う人も多いと思いますが、軽石のように手でこすると、力の配分がバラバラになってしまいがちでしょ？ この電動かかとツルツルマシーン（電動角質リムーバー：かかとプリンセス　が正式名称です　笑）は、電動で硬くなった角質を粉状にして削っていくので、均一にツルツルにしてくれますよ。 そもそも、手でこすると疲れちゃいますからね。 ”かかとプリンセス”を使えば、テレビを観ながらでも、かかとの角質取りが簡単にできますし、かかとのがさがさって、クリームとかじゃなかなか治らないですし、皮膚科に行くほどでもないし。 あまり汚い素足だと、やっぱり外で恥ずかしい思いすることになりますから、素足は綺麗にしておくほうがいいでしょう。 冬は空気が乾燥しているから、かかとなど角質が厚い部分って、すぐにがさがさとひび割れをおこしちちゃいますから、電動リムーバーのように ”手軽にかかとケア” ができるものを、一つ持っておくといいと思います。 水洗いもできて清潔に使えますし、単三電池2本で動くコードレスなので、取り扱いも簡単。 ちなみに、角質を削るローラーは、ハードとソフトの2種類ついているので、あらかたハードで削った後は、ソフトでかかとをツルツルにする、という使い方がベターですね。